Yoshimi's
Alexander Technique Lesson

​​アレクサンダー・テクニークって何？

Who Was Frederick Matthias Alexander?

オーストラリアのフレデリック・マサイアス・アレクサンダー（１８６９年生まれ）によって
発見・提唱された「自分の使い方」を学ぶレッスンです。
身体だけでなく心を含めた[あなた全体]にアプローチします。

レッスンで教師は言葉や手を使い、
頭と脊椎の間で無意識にしている余分なプレッシャーを

だんだんにやめていけるように導きます。
からだ全体の協調作用を目覚めさせ

余分な緊張を伴なう「しなくてもいいこと」を、学んでいきます。

教師が「あれをしなさい…こうしなさい…」というレッスンではなく、
「これをやめてみたらどう…？」
「これは本当に必要ですか…？」と、
生徒さん自身が選択できる環境の中で、余分なことをやめていくレッスンです。

ガチガチに固めていたからだや考えや概念を手放し、
本来もっている自由で豊かな広がりや創造性をふくらませます。
あらゆる「動きの質」に良い変化が生まれ、
無理のない自然なあなた自身で、あらゆる活動が行えます。

どのような方にでも、その人の心身に無理なくやさしくはたらきかけます。

自分自身の考え過ぎや、感情の不必要な興奮を穏やかにし、
人生に起こるあらゆる出来事に対して、適切で自然な対応ができるように助ける学びです。

毎日のあなたの暮らしを、楽に生きるエッセンスレッスンです。